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Calidad de vida

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¿Qué es la fatiga y cómo combatirla?

La fatiga, cansancio o debilidad es el efecto secundario más frecuente en el tratamiento del cáncer, ya sea por quimioterapia, radioterapia o terapia biológica, entre otros tratamientos.

Causas de la fatiga

Existen diversos factores que pueden influir en la disminución de energía en las personas con cáncer de próstata. En la imagen que acompaña esta sección te compartimos las principales causas que suelen probocar la sensación constante de fatiga.

Medidas generales para aliviar la fatiga

  • 1)  Llevar un estilo de vida saludable.
  • 2)  Mantenerse activo y practicar ejercicio con regularidad, sobre todo ejercicios de resistencia, que no sean extenuantes y por cortos periodos (10 a 15 minutos).
  • 3)  Alimentarse bien, consumiendo alimentos que aporten vitaminas y grandes cantidades de compuestos energéticos.
  • 4)  Dormir lo suficiente (por lo menos 8 horas cada noche).
  • 5)  Practicar meditación o yoga.

    • Tomado de: Cancer Care Ontario. How to Manage Your Fatigue. Canadá: Cancer Care Ontario (2016).

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    Mejora tu calidad de vida con estos consejos prácticos

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    Referencias

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    4. National Institute of Health (NIH). Fatiga (PDQ®)–Versión para profesionales de salud. Estados Unidos: 2022 Sep 30. Disponible desde https://www.cancer.gov/espanol/cancer/tratamiento/efectos-secundarios/fatiga/fatiga-pro-pdq
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    7. ESMO-Serie de guías ESMO para pacientes. ¿Qué es el cáncer de próstata? European Society for Medical Oncology, 2018.
    8. WebMD. Prostate cancer: dealing with fatigue. https://www.webmd.com/prostate-cancer/prostate-cancer-dealing-fatigue.
    9. Canadian Cancer Society. Prostate Cancer-Cancer related fatigue. https://www.prostatecancer.ca/Prostate-Cancer/Treatment/Side-Effects-of-Treatment/Fatigue.
    10. ZERO The end of prostate cancer. Fatigue. https://zerocancer.org/learn/current-patients/side-effects/fatigue/.
    11. MayoClinic. Cáncer de próstata-Fatiga relacionada con el cáncer: por qué ocurre y como afrontarla. https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/cancer/in-depth/cancer-fatigue/art-20047709.
    12. UCLAHealth. Prostate cancer-Managing fatigue or tiredness. https://www.uclahealth.org/urology/prostate-cancer/managing-fatigue.